Bewegung für gesundes Leben?
Sportliche Aktivität beugt der Entstehung von Übergewicht vor.  
Zusätzliche  steigert  eine eine ausgewogene  Ernährung  die körperliche und geistige Gesundheit.  Das Risiko an Diabetes, Krebs und Osteoporose zu erkranken,  sinkt durch einen gesunden Lebensstil. 
Wie reagiert der Körper auf Bewegung?
Bei jeder Bewegung ziehen sich  Muskeln zusammen.  Sie sind für den Antrieb des Körpers  verantwortlich.  Bei  körperlicher Betätigung  werden  Muskeln besser  durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Zudem werden die Sehnen und Bädern gestärkt.  
Gesunde Ernährung?
Eine  ausreichende  Nährstoffversorgung  steigert  zusätzlich die Leistungsfähigkeit für Energie und Bewegung.
Welche Bewegungen sind gut für den Körper?
Dazu zählen das  Walken, das  Joggen, aber auch moderates Krafttraining. 
Radfahren oder Schwimmen sind sehr gelenkschonend, wichtig ist aber, dass man sich bewegt und das am besten jeden Tag für mindestens 60 Minuten. 
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist heutzutage wichtig, wie ein Blick auf die häufigsten  Volkskrankheiten wie z.B Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Diabetes zeigt. 
Also,  rauf auf´s  Fahrrad  oder  rein  in  den  Laufschuh - auf geht’s!